①乾いた状態で毛先から順番に、やさしく頭皮をなでるようにブラッシングします。

②シャワーで濡らすだけでなく手で汚れを洗い流しましょう。目安は3分ほど。しっかりと洗います。

①洗練されたアロマでリラックスマインドへ。洗う前にシャンプーの香りを感じながら３回深呼吸を行います。

②香りを楽しみながらシャンプーを。洗うのは髪ではなく頭皮の汚れを落とすイメージで。水分を足しながら泡で包むように洗うとより香りを楽しめます。

③手のひらを頭の横に当てて、大きな円を描くように頭皮から動かします。場所を少しずつずらしながら行います。

④指の腹で生え際から頭頂部まで中央に寄せてゆっくり離すを繰り返します。

①シャワーの温度を38度前後の人肌に近い温度に設定します。熱すぎて必要な油分を落としすぎないように適温を保ちましょう。

②すすぎは念入りに。シャンプーが頭皮に残らないようにしっかりと洗い流します。生え際や後頭部を中心に3分程を目安に行うと良いでしょう。

①タオルドライで、表面の水分を取りましょう。根本は頭皮をマッサージするように。髪全体はタオルで髪の毛を挟むように優しくたたくイメージで水分を取っていきます。

②ドライヤーなどで髪をしっかり乾かします。温風を頭皮に近づけすぎるのはNG。全体の8割程度乾いたら冷風に切り替えるのもおすすめです。

1日の終わり、就寝１～2時間前にはスマートフォンやTVの電源をオフに。自分自身に集中して、身体や心に目を向けましょう。

お湯をはったバスタブに入浴剤を1袋。今日はどんな私になりたい？リラックス、バランス、リセットの中から気分に合わせて選びます。なりたい私に合わせて入浴方法も変えてみてください。
※袋の裏面におすすめ入浴方法が記載されています。

クレンジングボディソープで1日頑張ったご自身を美しく磨きましょう。特別なケアにはボディソルトスクラブで、なめらかなふわふわ肌へ。心までクリアに導く香りをまといながら、明日の新しい自分へとリセットしましょう。

バスタイムの後は、極上のうるおいを与えるバランシングボディローションを肌にすべらせるようになじませて。やさしくセルフマッサージをしながらリッチな香りを身にまといましょう。

今日1日の嬉しかったこと、楽しかったことを思い返してみましょう。感謝の気持ちもいくつか挙げてみてください。ありのままの私を受け入れて。

ぐっすりと深い眠りは、心地よいベッドタイムから。優しい香りで包んでくれるアップリフティングフェイススプラッシュを枕のまわりや顔まわりに吹きかけて。身体と心を満たしていい夢を。